新行動S‐R （古典的条件付け）がベースになるもの 内容 系統脱感作法 不安が強い場面では筋緊張が高まる。強度の強い不安場面に直面し、筋緊張を体感した後、筋弛緩（不安に拮抗する体験）を行うことで、不安・緊張に対処する（脱 […]

認知行動療法（CBT）とは メンタル不調や落ち込みは、「思考の歪み」が原因と考える心理療法です。 うつ病の治療に効果が認められ、積極的に取り入れられています。 精神分析療法・行動療法・来談者中心療法のデメリット（時間とお […]