2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月20日 もぐもぐ メンタルヘルス以外の学び 毎日忙しく働く人向け！睡眠の質を上げたいときに試してほしいこと １、自分に必要な睡眠時間を知ること 自分に必要な睡眠時間は、人それぞれ違います。また、自分でちょうど良いと思い込んでいるだけで、実は適切でない場合もあります。思い込みを捨てたら、適切な睡眠時間を見つけられる可能性があり […]
