2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月20日 もぐもぐ メンタルヘルス以外の学び 毎日忙しく働く人向け！睡眠の質を上げたいときに試してほしいこと １、自分に必要な睡眠時間を知ること 自分に必要な睡眠時間は、人それぞれ違います。また、自分でちょうど良いと思い込んでいるだけで、実は適切でない場合もあります。思い込みを捨てたら、適切な睡眠時間を見つけられる可能性があり […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 もぐもぐ メンタルヘルス・心理学 公認心理師試験対策！レム睡眠とノンレム睡眠・脳波について レム睡眠とノンレム睡眠 レム睡眠 Rapid Eye Movement （日本語では「急速眼球運動」と訳される）」の頭文字をとってREM睡眠と言う。 起きている時と脳波が近い状態にあり、浅い眠りの […]
